LLBN Latino: Inspiración para Hoy 2018 - 004
Beneficios de la gratitud
«Y sean agradecidos». - Colosenses 3:15
Robert Emmons, conocido especialista en el tema, definió la gratitud como “un sentimiento de asombro, agradecimiento y apreciación por la vida».
Años antes el filósofo Otto Bollnow había observado: «No hay otra propiedad del hombre que sea tan adecuada para conocer su estado de salud interior, espiritual y moral como la capacidad de sentir gratitud».
Las investigaciones han demostrado que la gratitud es una fortaleza del carácter que ofrece múltiples beneficios.
Las personas agradecidas son más felices, tienen más energía, son más optimistas y experimentan más emociones positivas que aquellos que no han adquirido el hábito de expresar gratitud. También son más amables, manifiestan más empatía, son más espirituales e indulgentes y menos materialistas.
Como psicólogo clínico, he observado que los más agradecidos tienen menos probabilidades de estar deprimidos, preocupados, de sentirse solos y tener envidia. Experimentan un sentimiento permanente de alegría de vivir.
La conclusión de numerosos estudios es que la gratitud tiene un efecto causal sobre la salud física y mental, lo cual significa que es bueno practicar la gratitud.
¿Qué puedes hacer?
Por supuesto, la forma más sencilla es agradecer a todos aquellos que te ayudan y hacen algo bueno por ti. Algunos sugieren llevar un libro de gratitud y escribir cada día algunas líneas sobre las vivencias por las cuales estamos agradecidos. De tanto en tanto, releen lo que han escrito. También es positivo enviar notas, cartas o mensajes electrónicos a aquellos que nos han favorecido de alguna manera.
Sobre todo, agradécele a Dios, ya que todas las cosas buenas que nos pasan son gracias a Dios.
Cada noche, antes de dormir, exprésale tu gratitud por todas las bondades que recibiste durante ese día.
¿Lo harás hoy?
«¡Den gracias al Dios del cielo, porque su amor es eterno!» – Salmo 136:26
Mario Pereyra ©
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